«Πίτσα-λαχανικά: 1-0»

2016-05-15 17:55

«Δε θέλω να φάω», «Δεν πεινάω», «Αυτό το φαγητό είναι αηδία». Θα μπορούσα να γράψω για λίγη ώρα ακόμη πολλές από τις τόσο πολυσύχναστες φράσεις των παιδιών και να κάνω πολλές μαμάδες να θυμηθούν την αγανάκτηση που νιώθουν κάθε φορά που για να φάνε τα βλαστάρια τους πρέπει να τάξουν μια ντουζίνα παιχνιδιών και πολύωρες βόλτες σε μεγάλα εμπορικά…

Μήπως όμως τελικά τα παιδιά δεν τρώνε τόσο ισορροπημένα όσο θα έπρεπε,  γιατί κάπου κάνουμε λάθος κι εμείς οι ενήλικες; Μήπως εμείς οι ίδιοι «σαμποτάρουμε» την σωστή διατροφή των παιδιών μας;

Πόσες φορές αποκαμωμένοι από τις τόσες προσπάθειες να φάνε οι μπόμπιρες κάποιες τροφές που συνήθως αρνούνται, όπως για παράδειγμα τα όσπρια,  δεν πέσαμε στην παγίδα να «εξαγοράσουμε» την θετική τους απάντηση τάζοντας κάποιο γλυκό ή κάποιο αναψυκτικό γεμάτα σε συντηρητικά και ζάχαρη; Σκεφτείτε όμως πως τη στιγμή που συνέβη αυτό «βαφτίσαμε» άθελά μας τις τροφές και τα ροφήματα αυτά σε έπαινο. Αν κάνεις κάτι σωστό, (βλέπε τρώω όσπρια), θα βραβευτείς (βλέπε ζάχαρη).

Φυσικά με το συγκεκριμένο παράδειγμα δεν εννοώ πως θα πρέπει η ζάχαρη να αποτελεί τον «κακό λύκο», αλλά πως καλό θα ήταν να προσφέρετε με μέτρο και φυσικά μην περάσουμε στο άλλο άκρο, το καθόλου ζάχαρη. Σκεφτείτε τον εαυτό σας τη στιγμή που κάποιος θα σας ανακοινώσει την απαγόρευση του αγαπημένου σας σνακ ή ροφήματος!(Κάποιοι σοκαρίστηκαν στην υποψία και μόνο να μην ξαναπιούν το πρωινό τους καφεδάκι)

Επίσης, αγαπημένοι μου, μην εκλιπαρείτε και ενθαρρύνετε τα παιδάκια σας να «αδειάζουν» τα πιατάκια τους. Και φυσικά δε χρησιμοποιώ τυχαία τη λέξη πιατάκια, γιατί καλό θα ήταν να σερβίρετε το φαγητό τους σε μέτριες μερίδες. Τα παιδιά που από μικρά μαθαίνουν να τρώνε όταν πεινάνε και όχι όταν διψάνε, εξελίσσονται σε ενήλικες που σταματάνε να τρώνε πριν αισθανθούν κορεσμένοι. Είναι θέμα εκπαίδευσης!

Μπορείτε να μεταμορφωθείτε σε σεφ γκουρμέ εστιατορίου και να καλλιτεχνήσετε το πιάτο τους με λαχανικά ή φρούτα. Φτιάξτε τις πιο ευφάνταστες κατασκευές με συνεργάτες τα αγγελούδια σας και για πότε θα εξαφανιστούν οι «θησαυροί» από το πιάτο τους δεν μπορείτε να φανταστείτε!

Υγιεινή διατροφή τώρα και στο σχολείο! Μπορείτε κι εκεί να επιστρατεύσετε τη φαντασία σας και διάφορα τρικ προκειμένου οι μπόμπιρες να νιώθουν «σούπερ ήρωες» που θα καταναλώνουν υγιεινά σνακ κι όχι τυποποιημένες τροφές, με κίνδυνο να παθαίνουν υπεργλυκαιμικά σοκ κι εσείς απλά σοκ από την τόση ενέργεια που θα αποκτούν από τη ζάχαρη! Κόψτε σε αστεία σχήματα διάφορα λαχανικά και φρούτα στο μπολάκι που μόνα τους θα έχουν επιλέξει, ώστε να φυλάνε εκεί μέσα τη «δύναμή τους και αν γκρινιάξουν για λίγη ζαχαρίτσα βάλτε τα δυνατά σας και φτιάξτε ακόμη και με τη βοήθειά τους το πιο νόστιμο κέικ του κόσμου!

Αγαπημένοι μου, δυστυχώς οι ρυθμοί που όλοι μας ζούμε τη σύγχρονη εποχή καθώς και οι ατελείωτες ώρες εργασίας ωθούν πολύ συχνά σε επιλογή τροφών αμφιβόλου ποιότητας και όσο και να μη θέλουμε να φανταστούμε τις συνέπειες της κακής διατροφής η παιδική παχυσαρκία μας «κλείνει πονηρά το μάτι»! Ας δώσουμε, λοιπόν, στα παιδάκια μας τις σωστότερες κατά το δυνατό διατροφικές επιλογές τόσο στο σχολείο όσο και στην υπόλοιπη διάρκεια της ημέρας προκειμένου να εξελιχτούν σε υγιείς ενήλικες!

 

«Όχι άλλο κολοκύθι…»

 

Μ’έστειλε η μαμά μου πράγματα να ψωνίσω,

μα άργησα όπως πάντα πίσω να γυρίσω!

Μου έδωσε μια λίστα με υγιεινές τροφές

κι όπως το περιμένατε τις ξέχασα κι αυτές!

Σπανάκι, γάλα και φακή,

μ’ έπιασε μια ταραχή.

Φρούτα και λαχανικά,

μου’ ρθε μια φρίκη ξαφνικά!

Και τι είναι πάλι αυτό;

Κολοκύθι και μάλιστα βραστό;

Πω πω πω τι συμφορά,

θα με βάλει να τα κάνω μια μπουκιά!

Δε τα θέλω βρε μαμά

τα άχρηστα αυτά τα φαγητά.

Θέλω πίτσες, παγωτά,

καραμέλες και γλυκά.

Να βάζω το δάχτυλό μου μέσα στο βαζάκι,

 να πλημμυρίζω γλύκα απ’ το γλυκό μελάκι!

                                                             Γ.Μ.

 

Για το BOOK TOUR, Μελίνα Γαβρή.

Πηγή εικόνας: Διαδίκτυο

Μ' ένα βλέμμα κι ένα φιλί!

- Θεοφάνης Θεοφάνους
Σχεδιασμός εξωφύλλου - οπισθοφύλλου:
Βιβή Μαρκάτου
Ποίηση για μεγάλα παιδιά και εφήβους
Εργαστήριο συγγραφής-εκδόσεις Αλάτι
Τιμή: 10 ευρώ
ISBN: 978-618-85110-3-3
64 σελ.
 
Αποκτήστε το άμεσα από το ηλεκτρονικό βιβλιοπωλείο των εκδόσεων Αλάτι.
ή στείλτε email δηλώνοντας απλώς τ' όνομά σας, τον αριθμό αντιτύπων που επιθυμείτε κι εμείς θα επικοινωνήσουμε μαζί σας.
ekdoseisalati@gmail.com
 
* Οι πρώτες παραγγελίες θα συνοδεύονται από μία χειροποίητη καρδούλα - οριγκάμι σελιδοδείκτη

 

"Σχολή μαθητευόμενων ποιητών

Για εκπαιδευτικούς σχολικής ηλικίας

Τι θα έλεγα στους μαθητές μου"

Ένα ολότελα μαγικό ταξίδι στη χώρα της ποίησης.

Μυστικά, τεχνικές και συμβουλές για να μεταλαμπαδεύεστε στους μελλοντικούς ομότεχνους. Βήμα βήμα. Από τη σύλληψη της ιδέας μέχρι το τελικό κείμενο. Πώς από μια λέξη, από μια φευγαλέα κίνηση, μπορεί να γεννηθεί ένα ποίημα. Ένα οδοιπορικό στο μέρος όπου τ' ασήμαντα για πολλούς έχουν αξία. Είστε προσκεκλημένοι σε μια μεγάλη γιορτή, γεμάτη κέφι, χορό, μουσική!

 

Έναρξη: Εγγραφές όλο τον χρόνο

• Για εκπαιδευτικούς και για όσους εμπλέκονται με την ανατροφή των παιδιών (Ελλάδα, Κύπρο και ομογένεια)   

• Ολοκληρωμένο πρόγραμμα 4 εβδομαδιαίων συναντήσεων

• Κόστος: 50 ευρώ - εφάπαξ, στο κόστος συμπεριλαμβάνεται η αποστολή της βεβαίωσης συμμετοχής και μια μικρή έκπληξη!

• Σύγχρονη και ασύγχρονη τηλεκπαίδευση (συναντήσεις μέσω της πλατφόρμας Zoom)

• Πρωτότυπα βίντεο, online παιχνίδια, δραστηριότητες αξιολόγησης, αυτοαξιολόγησης, αλληλεπίδρασης και ένα εφημεριδάκι που τα σπάει!

• Αναλυτική ανατροφοδότηση στα ποιήματα των εκπαιδευτικών

 

Αυτή η λογοτεχνική συντροφιά θα τα έχει όλα!

Συντονίζει ο ελληνοκύπριος ποιητής Θεοφάνης Θεοφάνους

Δηλώσεις συμμετοχής στην ηλεκτρονική διεύθυνση: theofanis_theofanous@yahoo.gr

Τηλέφωνο επικοινωνίας: 6978198751

www.ekdoseisalati.com

 

Λίγα λόγια για το παραμύθι 

"Αριάδνη, η νύχτα των Πεφταστεριών" του Θεοφάνη Θεοφάνους, 

εικονογράφηση Ιωάννα Αθανασοπούλου - Ελληνοεκδοτική.

Όσα κι αν πέφτουν αστέρια,
μοναχά ένα χρειάζεσαι 
για ν’ αλλάξεις τον κόσμο.


Η Αριάδνη, μια έμπειρη και γρήγορη αραχνομοδίστρα,
αργούσε να επιλέξει τι θα ήθελε από ένα πεφταστέρι. 
Πάντα κάποιος την προλάβαινε. 
Ποτέ, κανένα της όνειρο δεν γινόταν πραγματικότητα. 
Μια μέρα, όμως, που ο θυμός της έκανε γκλιν γκλον 
και η καρδιά της τικ τακ, 
η Αριάδνη αποφάσισε να πλέξει ένα τεράστιο δίχτυ και…

Το βιβλίο περιλαμβάνει
Διαθεματικές Προτάσεις Δραστηριοτήτων 

από την εκπαιδευτικό Μελίνα Ιντζέ.

 

Ένα παραμύθι ενσυναίσθησης.
Κάθε αντίτυπο του βιβλίου περιλαμβάνει 
Πιστοποιητικό κυριότητας αληθινού αστεριού 

Αποκτήστε το άμεσα: ellinoekdotiki.gr/gr/ekdoseis/i/ariadni-i-nuxta-twn-peftasteriwn

Πληροφορίες-παραγγελίες, 
καθημερινά από τις 9.00 ως τις 17.00 

στο 210-36.13.676

✉ info@ellinoekdotiki.gr

«Σχολή μαθητευόμενων ποιητών»
 
Έναρξη: Εγγραφές όλο τον χρόνο
 
• Για κορίτσια και αγόρια δημοτικού (Ελλάδα, Κύπρο και ομογένεια)
• Ολοκληρωμένο πρόγραμμα 4 εβδομαδιαίων συναντήσεων
• Κόστος: 40 ευρώ – εφάπαξ, στο κόστος συμπεριλαμβάνεται η αποστολή του πτυχίου – βεβαίωση συμμετοχής και μια μικρή έκπληξη!
• Σύγχρονη και ασύγχρονη τηλεκπαίδευση
(συναντήσεις μέσω της πλατφόρμας Zoom)
• Πρωτότυπα βίντεο, online παιχνίδια, δραστηριότητες αξιολόγησης, αυτοαξιολόγησης, αλληλεπίδρασης και ένα εφημεριδάκι που τα σπάει!
• Αναλυτική ανατροφοδότηση στις εργασίες των παιδιών
 
Αυτή η λογοτεχνική συντροφιά θα τα έχει όλα!
 
Συντονίζει ο ελληνοκύπριος ποιητής Θεοφάνης Θεοφάνους
 
Δηλώσεις συμμετοχής στην ηλεκτρονική διεύθυνση: theofanis_theofanous@yahoo.gr
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 6978198751



 

 

 

"Λέσχη παραμυθάδων"

Πώς ξεκινάμε να γράφουμε μια ιστορία; Πώς από μια λέξη, από μια φευγαλέα κίνηση, από έναν ήχο μπορεί να γεννηθεί ένα παραμύθι; Μυστικά, τεχνικές και συμβουλές προς μελλοντικούς ομότεχνους. Βήμα βήμα. Από τη σύλληψη της ιδέας μέχρι το τελικό κείμενο. Ένα οδοιπορικό στο μέρος όπου τ' ασήμαντα έχουν αξία. Ελάτε να ξετυλίξουμε παρέα το κουβάρι των λέξεων που ενώνει τη γη με τον ουρανό. 

Για παιδιά δημοτικού (Από Β΄ έως και ΣΤ΄ Δημοτικού)  Σύγχρονη και ασύγχρονη τηλεκπαίδευση  (συναντήσεις μέσω της πλατφόρμας Zoom) Ολοκληρωμένο πρόγραμμα 5 εβδομαδιαίων συναντήσεων                                                     

Έναρξη: Εγγραφές όλο τον χρόνο Κόστος: 50 ευρώ (εφάπαξ)  Θα δοθούν βεβαιώσεις συμμετοχής Τo εργαστήριo συντονίζει ο Θεοφάνης Θεοφάνους Εγγραφές-πληροφορίες:

theofanis_theofanous@yahoo.gr 

www.ekdoseisalati.com

Τηλέφωνο επικοινωνίας: 6978198751